Jaha då var helgen snart över.. Har varit en skön och avkopplande helg. En stor helg för många som tränar kan jag tänka mig då Mr Olympia har avgjorts. Phil Heat vann för tredje gången i rad. Imponerande.

Jag var och tittade på Mr Olympia när det gick i Sverige -87. Och när man ser bilderna på Phil så kan man ju bara undrar vart gränsen ( om det nu finns någon ) går. Utvecklingen är ju grym. -87 vann Lee Haney och han var då helt outstanding. Undrar vilken placering han skulle hamnat på 2013.

Själv har jag haft träningsfritt sen i fredags och veckan som kommer ska det bli mycket cardio och bara lätt styrka. Minst 20 reppare på varje övning. Har kört på tungt i fem veckor nu och känner att kroppen och knoppen börjar bli slitna.

Höll i en Bootcamp klass i lördags och inte utan man blir nöjd när jag från flera håll i dag fått höra om den värsta träningsvärken på mannaminne ;O) Om två veckor kör vi igen.. Du som är sugen på lite annorlunda träning är hjärtligt välkommen!! No Paine!! Huuura!!

 Blev glad och stolt när jag läste om två av mina pt-kunder på facebook i helgen.. eller vad sägs om detta:

"Haft modevisning för sambon av nyinköpta kläder...och kan konstatera att hård, tung träning ger resultat och en förvånad sambo. Tack Lasse Jonsson Rydmark för att nya byxorna sitter som en smäck över rumpan:) och att de gamla tröjorna är för små:)"

 

"Såja! Grymt nöjd med dagens lopp! Nu är det bara de där nedrans skidorna kvar, Lasse nu får vi inleda operation Tjejvasan!"

Nu blir det soffan, mys med frugan och en bra film.. Ha en fin kväll folket

En bloggfri vecka är över ;O)

Då var den bloggfria veckan över.. Kände att det var lite för mycket att göra för att även hinna med att blogga. Så jag bestämde mig för att hålla upp en vecka. Men nu kör vi på för fullt igen och skriv gärna och tala om det är något du tycker jag ska blogga om.
Har nu i snart fem veckor kört på med fem styrkepass i veckan.. där varje pass går ut på att döda muskeln i fråga. De första 2-3 övningarna kör vi Arnold style.. vilket innebär att vi börjar så tungt vi kan och gör sex reps. Sen börjar vi sänka vikten för att klara även sex reps i de kommande seten. Tycker det givit grymt bra resultat på kort tid ;O)

Veckan som gått har det varit mycket säkerhetsjobb.. Både Lakers och Öster under veckan som gått, plus ett publikvärdsmöte. Det blir en hel del timmar jag jobbar åt Lakers nu när säsongen är igång. Saknar fortfarande några publikvärdar. Så är du sugen på att hänga på i detta underbara gäng som alltid ger bästa service?? Maila mig: lasse@halsostudion.net

 Tankarna runt "Team Hälsostudion Växjö" har växt vidare och jag tror jag fått ihop ett bra gäng för att ha ett första möte och börja dra upp riktlinjerna.. Mer info kommer...

Var riktigt arg i går när jag trodde att någon hade snott två hantlar.. Vilket skulle vara den första gången i Hälsostudions 26åriga historia.. Både jag och personalen letade överallt utan någon framgång.. Döm av min förvåning när en av våra medlemmar hittade dom inuti axelpressen.. Undrar va fan man tänker när man lägger på 10 kilo extra på ett viktmagasin då det finns fria vikter att köra på.. Min tanke skulle i alla fall vara okej jag klarar hela viktmagasinet, så det kanske dags att gå vidare till en ny övning.. Sen är det ju det jag tycker är det värsta.. ATT MAN INTE HAR GYMVETT!! ALLA SKA FAN I MIG PLOCKA UNDAN EFTER SIG.. BLIR DUKTIGT TRÖTT NÄR MAN KOMMER PÅ MORGONEN OCH FÅR ÄGNA DEN FÖRSTA KVARTEN ATT PLOCKA UNDAN EFTER ANDRA!!! NÄE NU INFÖR VI PUNGSPARKEN FÖR DEN SOM INTE PLOCKAR UNDAN EFTER SIG!!!

Jaha då var man jagad som gymägare igen.. Mycket roligt att reportern trodde att han skulle hitta några tjurar i Belgien Blue storlek på Hälsostudion.. oj va det sket sig..  har inte en aning om var han hittade denna Kim, men inte var det på Hälsostudion i alla fall.

 

http://sverigesradio.se/api/radio/radio.aspx?type=db&id=4703331&codingformat=.m4a&metafile=asx

Nu på lördag är det Glasgatans ( Sandgärdsgatans ) dag.. Vi kör Kidzrace utanför Hälsostudion mellan 11:00 - 14:00. Detta är för barn upp till 9år. Vi släpper även 20st 10-kort för bara 599:- styck ( ordinarie pris 800:- ). Först till kvar är det som gäller. Vi öppnar 08:30 ;O)

Nu på lördag är det även dags för Bootcamp igen.. Tycker jag fick bra respons förra gången och nu kör vi på i samma militäriska stil igen.. No Paine ;O)

Kul som fan att det är 70 pers som följer Hälsostudion på instagram.. försöker lägga ut någon bild varje dag.. kolla in på halsostudionvaxjo

Så då var bloggen igång igen.. I morgon blir det gubbaträning med Henke 06:30.. bomba axlar är det som gäller.. sen skall mycket av dagen ägnas åt att göra olika träningsprogram..
Ha nu en fin kväll ;O)

Vilka vill vara med och starta Team Hälsostudion

Benträning from hell ;O) Hoppas jag inte behöver gå på toaletten i morgon!!

Fick äntligen igång den "nya" mobilen i dag.. så nu är jag tillbaka på 0706767770. Inte en dag för tidigt kan man ju tycka. Det kommer väl ta ett par dagar innan man fattar hur den funkar ;O)

I dag har det varit mycket jobb på kontoret.. har preparerat pärmen inför lördagens hockeymatch Lakers mot Brynäs. Får helt klart hylla Robin i supportergruppen Brynäs syd. En riktigt trevlig kille!! Tänk om alla supporters vore sådana.. då hade man å andra sidan varit överflödig som ordningsvakt. Har även hunnit med en genomgång av ett nytt träningsupplägg, skriva avtal med ny leverantör av förbrukningsmaterial och så en spinningklass på lunchen..

 

I dag kom det påfyllning av Celsius.. Kul med full kyl ;O)

 

Har låtit en stor del av dagens tankearbete gå till "Team Hälsostudion Växjö"
Så här måste vi gå till väga för att göra detta rätt:

• Bilda en interimstyrelse som skall:
• Skriva förslag på stadgar ( regler ) för föreningen. Stadgar är viktiga eftersom de anger hur föreningen ska arbeta.
• Föreslå namn på föreningen ( Bör ju vara solklart "Team Hälsostudion Växjö" )
• Sammankalla till ett allmänt möte där föreningen slutgiltigt ska bildas.
• Förbereda alla frågor som skall diskuteras på föreningens första möte.

Tycker detta ska bli riktigt skoj och hoppas några andra anmäler sitt intresse för att vara med från början och bilda en interim styrelse.. Vi bör ju i alla fall vara fyra tycker jag innan vi sätter oss ner för första mötet.  Är du intresserad hör av dig på mail lasse@halsostudion.net , inboxen på facebook eller bara fånga mig på gymmet.
Helt klart plockar jag bort allt på anslagstavlan utanför barnrummet. Detta får bli startskottet!! Tänkte att det första vi får ge oss på är att försöka ordna samåkning till Decembercuppen och Luciatrofén.